• Michael Kupplmayr

Fitness-Boxen

Für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren

Fitnessboxen ist grundsätzlich für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung hat.

Sportliche Anfänger/innen werden nicht überfordert, und fortgeschrittene Fitnessliebhaber lernen ihre Grenzen kennen.

Das Training orientiert sich an einfachen, elementaren Techniken aus dem (Kick-) Boxen sowie asiatischer Kampfkünste wie dem Karate.

Deshalb sollte der/die Teilnehmende eine grundsätzliche Offenheit für diese Trainingselemente mitbringen.

Durch das Einbeziehen dieser Elemente ist Fitnessboxen eine gute Mischung aus Ausdauer- Kräftigungs- und Selbstsicherheitstraining. Die Trainings beginnen stets mit dem "Warm-Up".

Lockerungsübungen, Dehngymnastik und Übungen für die Körperkoordination stehen hier auf dem Plan, ebenso Einheiten für die Grundlagenausdauer mit unterschiedlichen Intensitäten sowie Kraft- und Konditionsübungen.

Danach geht es an das Erlernen und Trainieren relativ einfach umsetzbarer Grundtechniken aus dem Boxen und Kickboxen.

Auf Geschmeidigkeit und Fitness ausgerichtete Bewegungsabläufe werden sowohl im Schattenboxen, als auch mit einem/r Partner/in an Pratzen und Schlagpolstern trainiert.

Gegen Ende der Stunde ist körperliche und geistige Entschleunigung angesagt.

Mit Entspannungsübungen lockern wir den Körper und genießen die Cool-down-Phase.

Freude & Spaß im Training ist das Erlebnis, Grundlagenfitness sowie die Basistechniken aus dem (Kick-) Boxen zu beherrschen das Ergebnis.

Wr trainieren barfuß oder in Hallensportschuhen.

Mitzubringen: Gute Laune, Handtuch, Yogamatte, Getränk, bequeme Sportkleidung



Buchung, Preise & Kontakt: Klick hier


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Dynamic-Karate-Do  ©1999  M. Kupplmayr

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